Trening intensywny

Arm Destroyer

Intensywny Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez 立言叶

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Seated Preacher Curls

Seated Preacher Curls

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 5 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 4 rund

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Seria 11: 5 rund

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

15 powtórzenia

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Biceps Destroyer

Biceps Destroyer

32 minuty, Intensywny

26 min 55 sek, Umiarkowany

28 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Intensywny

Arms For Definition

Arms For Definition

19 min 54 sek, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Abs Day 5

Intensywny

38 min

Core

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Ab Attack 1

Intensywny

30 min

Core

Medicine Ball, Stability Ball

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Intensywny

1 h 11 m

Barbells

Chest And Back

Intensywny

1 h 57 m

Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

Shoulder Destroyer

Intensywny

36 min

Shoulders

Barbell, Dumbbell

The Perfect Back Workout

Intensywny

46 min

Back

Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało