Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Attack 1

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball

John Rei Iv
 		    Dodane przez John Rei Iv
Ab Attack 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Intense Ab workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Ab Ball
Ab Ball
8 minuty,
Ab Work
Ab Work
21 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch

Stretch

Dla początkujących 27 min  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny 18 min  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall
Legs/glutes *KK

Legs/glutes *KK

Intensywny 34 min  
Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

Intensywny 1 h 33 m  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Shoulder Molder

Shoulder Molder

Intensywny 30 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe