Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

... ..
 		    Dodane przez ... ..
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 51 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
5 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Cardio Workout/stretches

HIIT Cardio Workout/stretches

Umiarkowany 31 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
C13 Kickboxing

C13 Kickboxing

Intensywny 13 min  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe