Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Dodane przez ... ..

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Floor Wipers

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

In and Outs

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

6 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Arms+Ass+Abs

Umiarkowany

19 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Toning Ball Experience (wn)

Umiarkowany

16 min

AM Abs •CA•

Umiarkowany

12 min

Core

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Hill Repeats

Umiarkowany

21 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało