Trening umiarkowany

Abs Only

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Dodane przez Bd B

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 min 9 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bench Session

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

All Around 60 Min

Intensywny

1 h 3 m

Lower Body

Dumbbell, Bench, Chair, Medicine Ball, Barbell

Weights Only

Umiarkowany

41 min

Full Body

Chair, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Beginner's HIIT Bryan's Version

Dla początkujących

15 min

Full Body

Bench

Stepper Plus Weights

Intensywny

51 min

Lower Body

Box or Step, Chair, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało