Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Dan Bachleda
 		    Dodane przez Dan Bachleda
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
13 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 24 sek, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
29 min 15 sek, Intensywny
Abs
Abs
15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Dla początkujących 16 min  
Full Body   No Equipment
8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intensywny 7 min  
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
BBG Week 14 Abs

BBG Week 14 Abs

Intensywny 26 min  
Core   Jump Rope
Insanity

Insanity

Umiarkowany 7 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe