Trening członka

Abs

Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Dodane przez Emmy Lowe

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

5 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 minuty

90-90 Crunches

4 minuty

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 minuty

Seria 3: 1 runda

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Floor Wipers

6 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuty

Fifer Scissors

2 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

16 minuty,

18 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 24 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

29 min 15 sek, Umiarkowany

29 min 45 sek, Umiarkowany

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

35 min 16 sek, Intensywny

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

55 min 38 sek, Intensywny

Paige's Cardio Circuit

Paige's Cardio Circuit💛🎀

33 min 39 sek, Intensywny

General Core Maintenance 18/09/14

General Core Maintenance 18/09/14

1 godz. 31 min, Umiarkowany