Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Superman

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Robby Prochnow
 		    Dodane przez Robby Prochnow
Superman
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rowing
Opór: Umiarkowany
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Rowing
2 minuty
Clean and Jerk
Ciężary: Umiarkowany
Clean and Jerk
15 powtórzenia
Wallball Shots
Ciężary: Umiarkowany
Wallball Shots
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Step-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Step-Ups
15 powtórzenia
Clean and Jerk
Ciężary: Umiarkowany
Clean and Jerk
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Box Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Box Jumps
15 powtórzenia
Clean and Jerk
Ciężary: Umiarkowany
Clean and Jerk
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Burpees
15 powtórzenia
Rowing
Opór: Umiarkowany
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Rowing
1 minuta

Powiązane treningi

Superman
Superman
15 min 30 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
1 godzina, Intensywny
Intense
Intense
9 minuty, Intensywny
My Work Out!
My Work Out!
6 min 41 sek, Umiarkowany
Litoboxe 47
Litoboxe 47
20 min 30 sek, Intensywny
MMA Conditioning
MMA Conditioning
20 min 35 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box 37
Crossfit At The Box 37
17 minuty, Intensywny
Crossfit At The Box 29
Crossfit At The Box 29
18 minuty, Intensywny
Fight Gone Bad
Fight Gone Bad
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Legs

Intensywny 20 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Tris

Tris

Umiarkowany 17 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Back

Back

Umiarkowany 16 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Bis

Bis

Umiarkowany 18 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
Abs

Abs

Intensywny 25 min  
Core   Pull Up Bar, Resistance Band
P90X3- Complex Upper

P90X3- Complex Upper

Intensywny 25 min  
Core   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe