Trening intensywny

Superman

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Jonathan Mcintyre

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jogging

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Burpees

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Superman Press Ups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Elevated Knee Abs

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Intensywny

Strength And Cardio

Strength And Cardio

21 min 20 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Sweat

Intensywny

16 min

Killer Arms

Intensywny

16 min

Poker Face

Intensywny

16 min

Summer Body

Intensywny

16 min

Killer Body Workout

Intensywny

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało