Trening intensywny

Poker Face

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Jonathan Mcintyre

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jogging

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Surfer Squats

50 sekundy

Rest

10 sekundy

123 Push Ups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Jump Lunges

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Frog Jump Woth Sandbag

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sweat

Intensywny

16 min

Body Rocks

Intensywny

16 min

Ultimate Body weight Bodyrock

Intensywny

20 min

Body Burn

Intensywny

23 min

Beach Workout

Intensywny

22 min

Bit Of Everything

Intensywny

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało