Trening intensywny

Litoboxe 47

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Martin Gilbert

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

5 minuty

Seria 2: 3 rund

1 minuta

1 min 30 sek

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

19 min 5 sek, Intensywny

33 minuty, Intensywny

24 min 20 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Training 002

Intensywny

17 min

Shoulders

190824 (2) Dumbells Cardio Wod

Umiarkowany

38 min

Jump Rope, Dumbbells

007

Intensywny

8 min

Lower Body

Pull Up Bar

012

Intensywny

30 min

Full Body

Bench

018

Intensywny

24 min

Shoulders

Kettlebell

Litoboxe 019

Intensywny

19 min

Legs

Jump Rope, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało