Trening intensywny

Litoboxe 024

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Martin Gilbert

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minuty

1 minuta

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minuty

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minuty

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuta

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minuty

Leg Lifts Alternate

Leg Lifts Alternate

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

31 min 40 sek, Intensywny

27 min 15 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

P-10:Fat Loss Biceps/triceps

Intensywny

49 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Jump Rope

421

Intensywny

11 min

Core

Wall, Pull Up Bar

Litoboxe 423

Intensywny

21 min

Legs

Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar

Litoboxe 026

Intensywny

13 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Litoboxe 59

Intensywny

17 min

Back

Jump Rope, Pull Up Bar, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało