Trening umiarkowany

My Work Out!

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Lydia Davidson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Curl Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Run In Place

2 min 1 sek

Rest

20 sekundy

Superman

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Superman

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Superman

30 sekundy

Run In Place

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało