Legs

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Goal: Bulk Weight: Heavy Exercises: 5 Sets: 4 Reps: 5-8 Rest 60s Caution: Dead by end.

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Hip Flexor & Extension

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Hip Flexor & Extension

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Hip Flexor & Extension

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Hip Flexor & Extension

8 powtórzenia

Rest

2 minuty

Seria 4: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Legs

7 min 13 sek, Umiarkowany

Bulk Legs

30 min 39 sek, Intensywny

Legs

22 min 48 sek, Umiarkowany

Legs

18 min 18 sek, Umiarkowany

Legs

7 min 16 sek, Umiarkowany

Legs

4 min 54 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

Legs

26 min 12 sek, Intensywny

Day3

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bulk Biceps

Intensywny

37 min

Bulk Triceps

Intensywny

37 min

Beginner's Biceps Trainer

Umiarkowany

28 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Shoulders

Umiarkowany

32 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Bulk Back

Intensywny

41 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Bulk: Chest

Intensywny

56 min

Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Bench, Box or Step, Medicine Ball

Legs

Goal: Bulk Weight: Heavy Exercises: 5 Sets: 4 Reps: 5-8 Rest 60s Caution: Dead by end.

Exercises

Powiązane treningi

Rep Fitness Colorado Barbell

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Bulk Biceps

Bulk Triceps

Beginner's Biceps Trainer

Shoulders

Bulk Back

Bulk: Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+