Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing Joint

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Cortaya Coleman
 		    Dodane przez Cortaya Coleman
Boxing Joint
Tagi
Treningi Barków
Opis

Full body workout to make you feel like a Bad ass!!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Upper Cuts
Upper Cuts
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
15 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Right Hooks
Right Hooks
15 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
15 sekundy
Jabs
Jabs
30 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 2 rund
Crosses
Crosses
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
15 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
15 sekundy
Right Jabs
Right Jabs
15 sekundy
Left Jabs
Left Jabs
15 sekundy

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
8 min 20 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
40 min 30 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
32 min 20 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
52 min 15 sek, Intensywny
Boxing/kickboxing
Boxing/kickboxing
29 min 15 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
32 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Beginner Running

Dla początkujących 24 min  
Lower Body   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
Run Run Run...

Run Run Run...

Intensywny 1 h 18 m  
Legs  
Lean Out

Lean Out

Intensywny 35 min  
Lower Body   Box or Step, Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe