Trening intensywny

Lean Out

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Wall, Dumbbell

Dodane przez Cortaya Coleman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami

Opis

Lean out and and tone your entire body by doing this workout. It's a challenge that's worth it!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 50 sek, Umiarkowany

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

38 min 40 sek, Intensywny

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sek, Intensywny

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 godz. 45 sek, Intensywny

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sek, Umiarkowany

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sek, Intensywny

28 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Jump Rope (ec)

Intensywny

10 min

Legs

Jump Rope

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Jump Rope 💋

Intensywny

30 min

Legs

Jump Rope

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Jump And Build A Body

Intensywny

34 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało