Step It Up!

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Trenera Personalnego Deanna Brolly

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

A little bit of cardio mixed with functional fitness!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Alternating Side Reaches

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

Arm Pumps

1 minuta

Squats

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Star Jumps

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Basketball Shots

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Plank Hop Outs

1 minuta

90 Lat Stretch

20 sekundy

Downward Facing Dog

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Alternating Side Reaches

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

Arm Pumps

1 minuta

Squats

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Star Jumps

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Basketball Shots

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Plank Hop Outs

1 minuta

90 Lat Stretch

20 sekundy

Downward Facing Dog

20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio

20 minuty, Intensywny

Seven

7 min 40 sek, Umiarkowany

Some Cardio & Powertraining

31 minuty, Intensywny

Cardio

14 min 10 sek, Umiarkowany

Step Up Cardio

30 minuty, Umiarkowany

Cardio And More

16 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intensywny

29 min

Cardio Keen

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Rowing Machine, Cardio Machine, Elliptical

Toned Leg E Firm Thigs Bikini Legs At Home

Intensywny

32 min

Lower Body

Box or Step

C-Fat Burner Deluxe

Intensywny

28 min

Full Body

Step It Up!

A little bit of cardio mixed with functional fitness!

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The Globetrotter Bod

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Cardio Keen

Toned Leg E Firm Thigs Bikini Legs At Home

C-Fat Burner Deluxe

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+