Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

7.19

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Steven Crabtree
 		    Dodane przez Steven Crabtree
7.19
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
8 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
8 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
8 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday
Monday
8 min 50 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
24 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
7 min 26 sek, Umiarkowany
7 Exercise
7 Exercise
11 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
13 min 45 sek, Umiarkowany
Upperr
Upperr
6 min 46 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tuesday 27

Tuesday 27

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell
8.7

8.7

Umiarkowany 58 min  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Stability Ball
9.6

9.6

Umiarkowany 47 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Cardio Machine
9.12

9.12

Umiarkowany 31 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball
And 9.14

And 9.14

26 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball
9.26

9.26

Umiarkowany 59 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe