Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bar workout

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Kristjan Toplak
 		    Dodane przez Kristjan Toplak
Bar workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
19 min 20 sek, Intensywny
Let's Go
Let's Go
9 min 9 sek, Umiarkowany
Body Weights
Body Weights
36 min 15 sek, Umiarkowany
Bar Workout
Bar Workout
5 minuty, Intensywny
Arm
Arm
13 min 20 sek,
PullUp Workout
PullUp Workout
26 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Plank ➕

Plank ➕

Intensywny 24 min  
Core   Exercise Mat
Push up day

Push up day

Intensywny 13 min  
Upper Body  
chin ups

chin ups

Umiarkowany 16 min  
Arms   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe