Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Let's Go

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench

Jason Everaert
 		    Dodane przez Jason Everaert
Let's Go
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dips On Straight Bar
3 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dips On Straight Bar
3 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dips On Straight Bar
3 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
6 powtórzenia

Powiązane treningi

Pull Up, Push Up, Dips
Pull Up, Push Up, Dips
23 minuty, Intensywny
Simple Workout
Simple Workout
14 min 44 sek, Dla początkujących
Upper 3-3
Upper 3-3
25 min 5 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
19 min 20 sek, Intensywny
03-05
03-05
18 min 24 sek, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
15 min 51 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 godz. 12 min 30 sek, Dla początkujących
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sek, Umiarkowany
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuty, Umiarkowany
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuty, Umiarkowany
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sek, Intensywny
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe