Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 2

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

N Philip
 		    Dodane przez N Philip
Workout 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda
Half Burpee
Half Burpee
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
High-Low Plank
High-Low Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
19 min 26 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
10 Pullups
10 Pullups
11 min 55 sek, Umiarkowany
Day Work Out
Day Work Out
9 min 50 sek, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
2 min 11 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe