Trening umiarkowany

10 Pullups

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Alex Pride

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pullups

30 sekundy

Rest

1 minuta

10p Weight Reps

2 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

30 Crunches

45 sekundy

25p Weight Reps

1 minuta

Seria 3: 1 runda

20 Push Ups

1 minuta

Rest

25 sekundy

25 Pushups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

3 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Jump Rope

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Diesel Warm Up

Umiarkowany

11 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Lower Back Pain Exercises

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało