Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

12 Pullups

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Andreas Luber
 		    Dodane przez Andreas Luber
12 Pullups
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
2 Pull-ups
2 Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
3 Pull-ups
3 Pull-ups
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
1 Pull-ups
1 Pull-ups
45 sekundy
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

14 Pull-ups
14 Pull-ups
8 min 30 sek, Dla początkujących
10 Pullups
10 Pullups
7 min 30 sek, Dla początkujących
35 Pullups
35 Pullups
11 min 30 sek, Intensywny
6 Pull Ups
6 Pull Ups
2 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
4 min 15 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
24 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 min 3 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Pushups

100 Pushups

Umiarkowany 11 min  
Shoulders  
Sweet Abs

Sweet Abs

Intensywny 21 min  
Core  
30 Minutes Jogging

30 Minutes Jogging

Dla początkujących 31 min  
Legs  
10 Pullups

10 Pullups

Dla początkujących 8 min  
Back   Pull Up Bar
45 Minutes Jogging

45 Minutes Jogging

Dla początkujących 46 min  
Legs  
14 Pull-ups

14 Pull-ups

Dla początkujących 9 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe