Trening dla początkujących

Strength Workout

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Dodane przez Dinesh Raju

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 20 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Dla początkujących

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body Burn

Umiarkowany

22 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało