Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

chin ups

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Kristjan Toplak
 		    Dodane przez Kristjan Toplak
chin ups
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
7 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
7 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
7 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
7 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
7 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
7 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Daily
Daily
4 min 7 sek, Dla początkujących
Chin Up
Chin Up
6 min 16 sek, Umiarkowany
Pull Ups & Chin Ups
Pull Ups & Chin Ups
10 minuty, Umiarkowany
Let's Go
Let's Go
9 min 9 sek, Umiarkowany
Pull - Ups
Pull - Ups
6 min 30 sek, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
5 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Plate Overhead Press Hold- With Walk

Weight Plate Overhead Press Hold- With Walk

Intensywny 15 min  
Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Umiarkowany 60 sek  
Core  
Sandman

Sandman

Umiarkowany 36 min  
Sandbags
Jump Rope Cardio

Jump Rope Cardio

Intensywny 15 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Box or Step
L Sit

L Sit

Intensywny 2 min  
Standing Stretches

Standing Stretches

Dla początkujących 7 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe