Trening umiarkowany

PullUp Workout

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Jack Jackson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

11 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

9 powtórzenia

12 powtórzenia

9 powtórzenia

9 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

9 powtórzenia

13 powtórzenia

9 powtórzenia

9 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

14 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 5: 1 runda

11 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda

11 powtórzenia

15 powtórzenia

11 powtórzenia

11 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 7: 1 runda

12 powtórzenia

16 powtórzenia

11 powtórzenia

11 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 8: 1 runda

12 powtórzenia

16 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 9: 1 runda

13 powtórzenia

17 powtórzenia

13 powtórzenia

13 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

1 min 56 sek, Umiarkowany

8 min 4 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

10 min 58 sek, Umiarkowany

Pull-Ups 2-4-6-8

Pull-Ups 2-4-6-8

3 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kickboxing & Legs

Intensywny

1 h 15 m

HIT KICKBOXING

Intensywny

12 min

Full Body

Kick Boxing

Intensywny

17 min

Full Body

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Ultimate Butt Routine

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbell

Kickboxing And Legs

Umiarkowany

53 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało