Pull Ups

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Duncan Morgan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Do some pull ups bitch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-Ups

8 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Pull-Ups

8 powtórzenia

Push-Ups

10 powtórzenia

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pull-Ups

6 powtórzenia

Push-Ups

8 powtórzenia

Plank

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Pull-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

Pull Ups

4 min 15 sek, Umiarkowany

Pull Ups

24 minuty, Umiarkowany

Pull Ups

41 sekundy, Umiarkowany

Pull Ups

2 min 52 sek, Intensywny

Pull-ups

8 minuty, Intensywny

Pull-ups

14 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Power Yogi

Intensywny

20 min

Back

Exercise Mat, Chair

GURU KNOWS...

Intensywny

31 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Pull Ups Plus.

Umiarkowany

10 min

Back

Pull Up Bar

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Pull Ups

Do some pull ups bitch

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Power Yogi

GURU KNOWS...

Calf Raises

Pull Ups Plus.

Lunge Strength

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+