Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull Ups Plus.

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Lee Jean
 		    Dodane przez Lee Jean
Pull Ups Plus.
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Pull up circuit with abs.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
L Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging Bicycle
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Pull Ups
Pull Ups
6 min 25 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
2 min 15 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
3 minuty, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
2 min 52 sek, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
10 minuty, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
16 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Tabata

Intensywny 4 min  
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
No Spanks

No Spanks

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   No Equipment
Pull Through

Pull Through

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Chin Up/Pull Up

Chin Up/Pull Up

Umiarkowany 8 min  
Arms   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe