Trening intensywny

Pull-ups

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Alex Alex

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Reps 9

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

14 min 10 sek, Intensywny

3 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 41 sek, Intensywny

8 min 4 sek, Intensywny

15 min 16 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull-ups

Umiarkowany

2 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Pull Through

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Pull And Push Ups

Umiarkowany

7 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało