Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt Power

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Benedictus Bayu Christian
 		    Dodane przez Benedictus Bayu Christian
Butt Power
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Clams
Clams
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Clams
Clams
20 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
9 min 15 sek, Umiarkowany
Butt 🍑😌 SS
Butt 🍑😌 SS
35 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
3 min 43 sek,
Butt
Butt
17 minuty, Intensywny
Butt
Butt
7 minuty, Dla początkujących
B
B
11 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lovable Arms

Lovable Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Chest/Triceps

Chest/Triceps

Dla początkujących 9 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Spring Training

Spring Training

Umiarkowany 8 min  
Legs   Dumbbells
Torso in Training

Torso in Training

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Abs N Core

Abs N Core

Umiarkowany 11 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe