Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Merel Visser

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 sekundy

45 sekundy

2 minuty

2 minuty

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

3 min 43 sek,

8 min 55 sek, Dla początkujących

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Full Body Strength And Stretch

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Butt

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Chair

Dirty Dozen Total Body Hiit

Umiarkowany

11 min

Full Body

Butt

Umiarkowany

2 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało