Trening członka

Po

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez B W

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Intensywny

3 min 43 sek,

10 min 30 sek, Dla początkujących

17 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało