Trening umiarkowany

Lean Legs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Zoe Mannhardt

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 59 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Power

Umiarkowany

24 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Glute

Dla początkujących

6 min

Pilates

Full Body Heat

Intensywny

20 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało