Trening członka

Kettlebel

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Lucinda Nagtegaal

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuta

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Offset Press on Right Foot

Kettlebell Offset Press on Right Foot

1 minuta

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

1 minuta

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

1 minuta

Right Lunges with Kettlebell

Right Lunges with Kettlebell

1 minuta

Left Lunges with Kettlebell

Left Lunges with Kettlebell

1 minuta

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

1 minuta

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

10 min 10 sek, Dla początkujących

Kettlebell Basic

Kettlebell Basic

22 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 min 52 sek, Umiarkowany

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 min 25 sek, Umiarkowany

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

11 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Keke`s Kettlebell

Intensywny

39 min

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało