Trening umiarkowany

Kettle

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Don Downing

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

15 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

15 sekundy

Right Lunge with Kettlebell

1 minuta

15 sekundy

Left Lunge with Kettlebell

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuta

15 sekundy

Left Kettlebell Swing to Squat Press

Left Kettlebell Swing to Squat Press

1 minuta

15 sekundy

Right Kettlebell Swing to Squat Press

Right Kettlebell Swing to Squat Press

1 minuta

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Kettles

Intensywny

30 min

Shoulders

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało