Trening umiarkowany

Kettle

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells

Dodane przez Don Downing

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 min 52 sek, Umiarkowany

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 min 25 sek, Umiarkowany

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

11 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Kettle Call

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Kettlebell 1

Umiarkowany

20 min

Kettlebells

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Put The Kettle On

Umiarkowany

21 min

Full Body

Exercise Mat, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało