Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body A

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball, Chair, Kettlebell

Steven Crabtree
 		    Dodane przez Steven Crabtree
Upper Body A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Governators
Governators
12 powtórzenia
Governators
Governators
12 powtórzenia
Governators
Governators
12 powtórzenia
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
12 powtórzenia
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
12 powtórzenia
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
27 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
4 min 37 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
6 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 godz. 3 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
15 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 min 2 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Athletic Training Day 10
Athletic Training Day 10
30 minuty, Intensywny
30 Minute Full Body Routine Day 10
30 Minute Full Body Routine Day 10
30 minuty, Intensywny
12💰Months / Arms. 11 : Home
12💰Months / Arms. 11 : Home
27 min 57 sek, Intensywny
Trim Tuesday
Trim Tuesday
32 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Upper Body B

Upper Body B

Umiarkowany 24 min  
Core   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar
Intensity

Intensity

Intensywny 55 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Cardio Machine
June 29

June 29

Umiarkowany 1 h 15 m  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Cardio Machine, Wall
Tuesday 27

Tuesday 27

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell
7.8

7.8

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe