Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 1 h 3 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar

Dodane przez Billy Shue

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

3 minuty

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

3 minuty

Seria 4: 1 runda

25 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

3 minuty

Seria 5: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 minuty

Powiązane treningi

35 min 12 sek, Umiarkowany

38 min 56 sek, Umiarkowany

15 min 55 sek, Umiarkowany

41 min 6 sek, Umiarkowany

54 min 19 sek,

15 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany