Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

5️⃣⭐️Inferno🔥

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Core

Hollywood 5star
 		    Dodane przez Hollywood 5star
5️⃣️Inferno
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
15 sekundy
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
40 powtórzenia
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 sekundy
The Saw
The Saw
10 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 powtórzenia
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 sekundy
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
30 sekundy
The Saw
The Saw
20 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 powtórzenia
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 powtórzenia
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
15 sekundy
The Saw
The Saw
20 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 powtórzenia
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
50 powtórzenia
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 sekundy

Powiązane treningi

High
High
25 min 30 sek,
Core
Core
10 minuty, Umiarkowany
Core
Core
11 minuty, Umiarkowany
Intense Stuff
Intense Stuff
24 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs
3 min 21 sek, Umiarkowany
4236
4236
21 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunch Challenge

Crunch Challenge

Umiarkowany 3 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Morning Yoga

Morning Yoga

Dla początkujących 5 min  
Back  
5️⃣️Yoga

5️⃣⭐️Yoga

Umiarkowany 5 min  
Core  
5️⃣️ Pilates

5️⃣⭐️ Pilates💪

Umiarkowany 4 min  
Pilates  
Full-Metal Body Armor

Full-Metal Body Armor

Intensywny 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe