Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

High

26 minuty

Docelowe obszary: Core

Engy G
 		    Dodane przez Engy G
High
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Jack Knife
Jack Knife
1 minuta
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Plank
Plank
23 min 55 sek, Intensywny
Plank Away
Plank Away
31 minuty, Intensywny
Daily
Daily
12 min 6 sek, Umiarkowany
Total Plank
Total Plank
28 minuty, Umiarkowany
Crunches & Plank
Crunches & Plank
3 min 40 sek, Dla początkujących
Planks
Planks
5 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 31 min  
Core  
All Over Body Workout

All Over Body Workout

Umiarkowany 43 min  
Long Core Killer

Long Core Killer

Intensywny 39 min  
Core  
Low

Low

Umiarkowany 36 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Good Morning

Good Morning

13 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe