Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Plank Away

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Core

Michael Wasserman
 		    Dodane przez Michael Wasserman
Plank Away
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 min 30 sek
Rest
Rest
20 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuta
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuty
Superman Planks
Superman Planks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Planks A Lot
Planks A Lot
7 min 50 sek, Umiarkowany
Total Plank
Total Plank
28 minuty, Umiarkowany
Planks All Around
Planks All Around
37 minuty, Umiarkowany
Plank
Plank
4 min 50 sek, Dla początkujących
Plank
Plank
7 minuty, Intensywny
Plank
Plank
6 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Intensywny 18 min  
Core  
*E  Ball Baby

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny 23 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
OMG! I Am Gonna Die!

OMG! I Am Gonna Die!

Umiarkowany 29 min  
Intense Stability Ball Workout

Intense Stability Ball Workout

Intensywny 1 h 8 m  
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stability Ball

Stability Ball

10 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe