Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Stability Ball

10 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Stability Ball

Alyson Robles-hill
 		    Dodane przez Alyson Robles-hill
Stability Ball
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Stability Ball
Stability Ball
10 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball
Stability Ball
14 min 50 sek, Umiarkowany
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
9 minuty, Intensywny
Having A Ball
Having A Ball
10 min 40 sek, Umiarkowany
Stability Ball - Whole Body
Stability Ball - Whole Body
13 min 20 sek, Umiarkowany
Stability Ball
Stability Ball
5 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Spin Bike - Extended HIIT

Spin Bike - Extended HIIT

Intensywny 40 min  
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Stability ball

Stability ball

Dla początkujących 15 min  
Back   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe