Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Stability Ball Workout

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Stability Ball, BOSU

Alfie Sparkes
 		    Dodane przez Alfie Sparkes
Stability Ball Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
2 minuty
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
2 minuty
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
1 minuta
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
1 minuta
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
12 minuty, Intensywny
Stability Ball -Core Work
Stability Ball -Core Work
6 minuty,
BOSU & Stability Ball Workout
BOSU & Stability Ball Workout
3 minuty, Dla początkujących
Stability Ball
Stability Ball
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stability Ball
Stability Ball
21 minuty, Umiarkowany
Stability Ball ABS
Stability Ball ABS
12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 min 30 sek, Umiarkowany
Balance Essentials
Balance Essentials
36 minuty, Umiarkowany
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 min 50 sek, Umiarkowany
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 minuty, Umiarkowany
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 min 40 sek, Umiarkowany
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe