Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tangela Jeffers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

100 powtórzenia

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 powtórzenia

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 powtórzenia

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Workout

Umiarkowany

21 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

My Abs

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Hit Hit

Umiarkowany

21 min

Full Body

Workout

Umiarkowany

18 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Workout 1

Umiarkowany

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało