Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Jameeka Stamps

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Sssx

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

4 min 46 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Daily

Umiarkowany

12 min

Core

Fat Out Muscle In

Dla początkujących

15 min

Full Body

Wall

Forgotten Ab Exercises

Intensywny

18 min

Core

Medicine Ball, Stability Ball

AbsAbsAbs

Umiarkowany

24 min

Core

Upper Body MWF

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało