Trening umiarkowany

5️⃣⭐️Yoga

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hollywood 5star

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 sekundy

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 sekundy

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

14 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Dumbell Work

Intensywny

6 min

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Post-workout Detox Yoga

Umiarkowany

10 min

Back

Wonder Woman

Intensywny

30 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało