Trening intensywny

Dumbell Work

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Terrance Bryant

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Dumbbell Push Press

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bench Press

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Dumbbell Tricep Raises

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

14 min 40 sek, Umiarkowany

Dumbell Dumbell Dumbell

Dumbell Dumbell Dumbell

11 min 6 sek, Intensywny

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

Dumbells & Bench

Dumbells & Bench

20 min 5 sek, Umiarkowany

Dumbbell Complex

Dumbbell Complex

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

HIT KICKBOXING

Intensywny

12 min

Full Body

Morning Yoga

Dla początkujących

5 min

Back

Intense 8-Minute Yoga Sequence

Intensywny

8 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało