Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Zoe Teague

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

15 powtórzenia

Side Plank Twists

5 powtórzenia

5 powtórzenia

10 powtórzenia

Side Plank Twists

5 powtórzenia

Spiderman Walks

Spiderman Walks

15 powtórzenia

Side Plank Dips

Side Plank Dips

5 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 powtórzenia

Side Plank Dips

Side Plank Dips

5 powtórzenia

Rotating Plank

18 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 54 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało