Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Cody Coote
 		    Dodane przez Cody Coote
Back Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Left Arm Rows
12 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Umiarkowany
Kneeling Right Arm Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Lekki
Hyper Extension
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Seated Cable Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
9 min 15 sek, Umiarkowany
Back
Back
33 min 9 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
55 min 45 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
6 min 20 sek, Intensywny
Back Workout
Back Workout
15 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
13 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-use

Ab-use

Umiarkowany 17 min  
Core   No Equipment
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensywny 30 min  
Ultimate Lower Body

Ultimate Lower Body

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   No Equipment
P-Winter work: Arms

P-Winter work: Arms

Intensywny 37 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Abdominal Workout

Abdominal Workout

Umiarkowany 22 min  
Core  
Guns Galore

Guns Galore

Intensywny 15 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe