Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbells, Strength Machine

Dodane przez Sanil Ramachandran

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Opis

All 3 sets of 10 to 12 reps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pull-ups

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Close Grip Lat Pull Down

1 minuta

Deadlifts

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

9 min 36 sek, Dla początkujących

4 min 24 sek, Intensywny

40 min 49 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

5 min 27 sek, Umiarkowany

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany