Trening umiarkowany

Ring The KB

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Cherie Mcdaniel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 sekundy

30 sekundy

30 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuta

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

25 sekundy

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuta

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuta

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

45 sekundy

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 minuty, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Umiarkowany

Quick Basic Kettlebell

Quick Basic Kettlebell

9 min 55 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

25 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

fourABS

Dla początkujących

10 min

Core

No Equipment

Quick Arm

Umiarkowany

4 min

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Tuesday Am Bedside WO

13 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Tank Top Arms

Umiarkowany

57 min

Full Body

Dumbbell

KBell Workout

Umiarkowany

31 min

Full Body

Kettlebells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało